Współuzależnienie – cichy ciężar, którego nie musisz dźwigać sam/a
Współuzależnienie to pojęcie, które często pojawia się w kontekście relacji z osobą uzależnioną – od alkoholu, narkotyków, hazardu czy nawet pracy. Rzadziej mówi się o tym, że współuzależnienie może dotknąć każdego, kto zbyt mocno uzależnia swoje samopoczucie od emocji, potrzeb i oczekiwań drugiego człowieka. To mechanizm, który sprawia, że zaczynamy żyć cudzym życiem, zapominając o sobie.
Czym jest współuzależnienie?
Współuzależnienie to nie tylko „bycie z osobą uzależnioną”. To cały wzorzec zachowań, który może rozwijać się latami – często niezauważalnie. Osoby współuzależnione:
- Próbują kontrolować sytuacje i emocje innych, by uniknąć konfliktów,
- Rezygnują z własnych potrzeb, by „ratować” drugą osobę,
- Odczuwają lęk przed odrzuceniem i ogromną odpowiedzialność za cudze życie,
- Często wstydzą się mówić o swoich uczuciach i problemach.
Brzmi znajomo? Może to być sygnał, że współuzależnienie stało się częścią Twojej codzienności.
Dlaczego warto sięgnąć po pomoc?
Współuzależnienie bardzo często prowadzi do wypalenia emocjonalnego, depresji, stanów lękowych czy poczucia pustki. Pomoc psychologa może być pierwszym krokiem do odzyskania siebie.
Terapia pozwala:
- Zrozumieć własne mechanizmy działania,
- Zbudować zdrowe granice w relacjach,
- Odzyskać poczucie wartości i sprawczości,
- Nauczyć się dbać o siebie bez poczucia winy.
Psycholog nie ocenia – towarzyszy Ci w procesie zmiany i pomaga zbudować nowe fundamenty pod zdrowsze, bardziej świadome życie.
Nie musisz już żyć „dla kogoś”
To nie egoizm – to zdrowie. Decyzja o skorzystaniu z pomocy psychologa to akt odwagi i troski o siebie. Jeśli czujesz, że Twoje życie kręci się wokół czyichś problemów, emocji i nastrojów, to znak, że czas zadbać o siebie.
Zrób pierwszy krok. Umów się na konsultację. Masz prawo żyć własnym życiem – i nie musisz tego robić samotnie.
